[Giải đáp khoa học] Ăn trứng xong có nên uống nước cam không?

Nhiều người có thói quen bắt đầu bữa sáng bằng một lát bánh mì cùng với trứng luộc, hoặc trứng chiên. Bên cạnh là cốc nước cam ép thơm ngon. Thế nhưng liệu sẽ kết hợp giữa trứng và nước cam có thật sự khoa học? Có mang lại dinh dưỡng hay ăn trứng xong có nên uống nước cam không?

Ăn trứng xong có nên uống nước cam không?

Nước cam và trứng thường được kết hợp và dùng trong bữa sáng không chỉ bởi hương vị thơm ngon, mà còn vì cách chế biến nhanh chóng, chất dinh dưỡng đầy đủ. Đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng của hầu hết mọi người, phù hợp nhất đối với những người bận rộn, nhân viên văn phòng.

Tuy nhiên, tiện lợi và thơm ngon đến đâu, nhưng nếu nó không tốt cho sức khỏe thì người tiêu dùng vẫn nên cân nhắc sử dụng. Vì vậy, nhiều người dù đã có thói quen ăn loại thực phẩm này vẫn thường đặt câu hỏi liệu ăn trứng xong có nên uống nước cam không.

Đối với nước cam, đây là loại thức uống bổ sung vitamin C tự nhiên, dễ hấp thu, chất xơ và các acid amin khác sẽ giúp cơ thể có một ngày dài tràn đầy năng lượng. Các chất chống oxy hóa phòng ngừa một số bệnh ung thư nguy hại.

Còn trong thành phần của trứng, nhất là trứng gà thì lại giàu protein, sắt, kẽm, canxi. Thực phẩm này khi ăn với một số món khác như bánh mì, phở thì sẽ tăng cảm giác no lâu hơn. Bạn sẽ ít khi bị đói dù là đã hoạt động nhiều trong một ngày.

Một cốc nước cam bổ sung vitamin và món trứng cung cấp các chất cần thiết khác và no lâu là sự kết hợp dành cho bữa sáng hoàn hảo. Theo đó, nhiều chuyên gia cho rằng, hai loại thực phẩm này kết hợp lại với nhau hoàn toàn không ảnh hưởng xấu đến cơ thể mà còn ngược lại, giúp bản thân có đầy đủ năng lượng để hoạt động tốt trong một ngày.

Những lưu ý khi ăn trứng và uống nước cam

Mặc dù có thể trả lời cho câu hỏi “ăn trứng xong có nên uống nước cam không?” là hoàn toàn có thể, nhưng bạn cũng cần quan tâm những vấn đề sau:

Điển hình, theo một số nhà khoa học, khi kết hợp trứng và nước cần tránh một số điều như sau:

• Đảm bảo chất lượng nguồn nguyên liệu: để món trứng và nước cam tốt cho sức khỏe, bạn cần lựa chọn loại nguyên liệu còn tươi ngon, nơi sản xuất cũng như mua bán uy tín. Trứng nhiễm khuẩn, nước cam không tươi có thể gây đau bụng, các chất độc gây tiêu chảy và khiến cơ thể nhiễm độc.
• Không nên ăn quá nhiều: mặc dù trứng chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, thế nhưng nếu ăn quá nhiều trong ngày dễ gây thừa năng lượng. Gây khó tiêu, nặng nề, nước cam uống quá nhiều khi đói cũng gây hiện tượng xót bụng do chứa acid citric.
• Không uống nước cam vào ban đêm: nước cam chứa acid và các ion muối khoáng, lợi tiểu nên nếu uống vào buổi tối có thể phá vỡ giấc ngủ do cảm giác buồn tiểu. Không những vậy, uống nước cam ban đêm còn khiến thận có nguy cơ bị sỏi, cơ thể khó hấp thu, dễ bị đau dạ dày khi đêm về.
• Chỉ nên ăn khoảng 2 quả trứng/ngày: mặc dù trứng tốt cho sức khỏe, thế nhưng nó cũng có một lượng nhỏ cholesterol, chính vì vậy nếu ăn quá nhiều 2 quả/ngày thì cơ thể không chỉ khó hấp thu mà còn có các nguy cơ xấu đối với sức khỏe khác như tăng cholesterol máu, béo phì, bệnh về huyết áp, tim mạch…

Khóa học phong thủy ăn uống từ Chuyên gia Huỳnh Kim Tuyến

Chăm sóc sức khỏe từ lâu đã luôn được nhiều người quan tâm tới, nhất là những món ăn thường ngày chúng ta nạp vào cơ thể. Nhiều người thắc mắc những câu hỏi đơn thuần như ăn trứng xong có nên uống nước cam không? Ăn bữa sáng như thế nào? Ăn trưa ra sao?

Những điều đó tưởng chừng như đơn giản nhưng thực tế không phải ai cũng biết cách ăn, cách uống để bảo vệ sức khỏe nhưng vẫn thưởng thức được những “mỹ vị nhân gian”.

Chính vì vậy, Chuyên gia Huỳnh Kim Tuyến – người có nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực dinh dưỡng và giúp đỡ nhiều người chăm sóc bản thân thông qua ăn uống đã cho ra đời khóa học Phong Thủy Ăn Uống hoàn toàn MIỄN PHÍ.

Học viên có thể dễ dàng tiếp cận nguồn tri thức về dinh dưỡng cơ bản mà không mất bất kì một chi phí nào, cách học với giáo trình dễ hiểu được chính Chuyên gia Huỳnh Kim Tuyến trực tiếp giảng dạy. Thông qua khóa học này, bạn sẽ có cái nhìn chính xác hơn về thực phẩm và biết cách lên kế hoạch ăn uống và dinh dưỡng cá nhân sao cho phù hợp nhất.

Lời kết

Như vậy, với bài viết trên, bạn đã có thể lý giải cho mình câu hỏi “ăn trứng xong có nên uống nước cam không?” cụ thể nhất. Hãy lựa chọn thực phẩm cho mình một cách thông minh để có sức khỏe và vóc dáng như ý, bạn nhé!