Ăn chay uống trà sữa được không? Nghe lời giải đáp từ chuyên gia

Một trong những thức uống phổ biến rất được nhiều bạn trẻ yêu thích, đối với những người đam mê trà sữa, cuộc sống nếu thiếu đi thức uống này dường như thiếu đi một niềm vui trong cuộc sống. Đối với những người ăn chay nhưng cũng đồng thời là tín đồ mê trà sữa, liệu rằng họ có thể ăn chay uống trà sữa được không?

Ăn chay uống trà sữa được không?

Trước hết, bạn cần phải biết rằng, trong thành phần của hầu hết các loại trà sữa có trên thị trường, chứa hai thành phần chính là trà và sữa. Ngoài ra, còn mix thêm các loại topping khác như trân châu, rau câu, pudding…tùy thuộc vào khẩu vị của từng người mà gọi các loại trà sữa khác nhau.

Và như đã nói, vì thành phần sữa, mà chủ yếu sữa động vật được dùng chủ yếu nên rất nhiều người ăn chay quan tâm rằng họ có thể  ăn chay uống trà sữa được không? Tùy thuộc vào trường phái ăn chay mà bạn đang theo thuộc trường phái nào, điều đó sẽ quyết định bạn có được sử dụng trà sữa hay không.

Ví dụ, bạn thuộc kiểu người ăn thuần chay, ăn chay kiêng cả trứng sữa, ăn chay truyền thống…thì hoàn toàn không thể dùng trà sữa có chứa thành phần sữa động vật. Ngược lại, những người ăn chay bán phần hoặc chỉ ăn kiêng trứng, có thể sử dụng trà sữa.

Tùy thuộc vào hình thức ăn chay

• Ăn chay thuần: đối với kiểu người ăn chay này, họ không sử dụng các loại thực phẩm từ động vật, kể cả trứng, sữa, phomai, mật ong…chính vì vậy người ăn chay thuần không thể sử dụng trà sữa với thành phần sữa bò hay các dạng topping có chứa trứng hay thành phần từ động vật khác.
• Ăn chay bán phần: họ chỉ ăn chay vào một thời gian nhất định, đôi khi vẫn sử dụng các thực phẩm từ động vật để bổ sung dinh dưỡng, những người này hạn chế thức ăn từ động vật càng nhiều càng tốt, chính vì vậy việc có dùng được trà sữa hay không còn tùy thuộc vào sự yêu thích của họ.
• Ăn chay có sữa và trứng: khi kiêng hai thành phần này, người ăn chay dạng này có thể sử dụng trà sữa có thành phần là sữa động vật và trứng. Vì vậy, họ hoàn toàn thoải mái sử dụng trà sữa theo yêu thích của mình
• Ăn chay với sữa: có thể dùng các thực phẩm từ sữa, trong đó có cả trà sữa, chỉ cần kiêng các loại thịt, cá là được

Tùy thuộc vào nguồn gốc sữa

Để góp phần cho câu hỏi ăn chay uống trà sữa được không. Như bạn đã biết, nguồn gốc động vật là một trong những yếu tố quyết định bạn có được dùng trà sữa hay không. Nếu trà sữa có thành phần là các loại hạt, ngũ cốc như đậu nành, đậu xanh, yến mạch, gạo, ngô…thì kể cả bạn là người ăn chay trường cũng có thể sử dụng trà sữa.

Ngoài ra, nếu thành phần chứa trứng trong pudding, người ăn chay trường không được dùng nhưng nếu thuộc trường phái ăn chay khác thì cũng có thể dùng thêm loại pudding này.

Nếu ngoài hàng quán không có một nơi nào bán các loại trà sữa hạt, bạn có thể tự pha cho mình từ những nguyên liệu như trà xanh, trà ô long, sữa gạo, sữa yến mạch…với thành phần tự nhiên và ít chất béo, chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe hơn.

Uống trà sữa có tốt cho sức khỏe không?

Bạn có biết rằng, cả trà và sữa đều rất tốt cho sức khỏe, thế nhưng việc uống trà sữa có tốt hay không? Nhiều người ăn chay vì sức khỏe, để đảm bảo được khỏe mạnh, thế nhưng cho rằng uống trà sữa gây hại sức khỏe.

Sự mâu thuẫn giữa sở thích và việc bảo vệ bản thân khiến nhiều người không khỏi thắc mắc ăn chay uống trà sữa được không.

Chúng tôi có thể trả lời cho bạn rằng, trà sữa có ảnh hưởng đến sức khỏe không còn phụ thuộc rất nhiều vào tần số uống trong tuần hoặc tháng, lượng đường tiêu thụ, nguyên liệu chế biến có đảm bảo không.

Nếu bạn uống trà sữa mỗi ngày mà không có sự điều chỉnh về thành phần, số lượng sữa trong một cốc trà sữa hay cốc trà sữa ấy chứa quá nhiều đường. Thì chắc chắn không tốt chút nào cho sức khỏe của bạn. Bạn có thể uống mỗi tuần 2 – 3 lần tùy theo sở thích, nhưng nhớ hãy giảm lượng đường và đảm bảo nguồn nguyên liệu mình uống có đảm bảo hay không.

Hãy sử dụng các loại sữa thực vật, có nguyên liệu như đậu nành, dừa, hạnh nhân, sữa gạo…các thành phần này rất tốt cho sức khỏe. Trà được sử dụng như trà xanh, trà đen chứa hợp chất flavonoid giúp chống oxy hóa, chống lại gốc tự do, phòng ngừa ung thư.

Những loại trà sữa dành cho người ăn chay

Nếu bạn là người ăn chay trường, thế nhưng lại có niềm đam mê bất tận đối với trà sữa, thì hãy tham khảo một số công thức dưới đây để lựa chọn cho mình một loại trà sữa phù hợp và thơm ngon nhất nhé!

Trà sữa đậu nành

Ăn chay uống trà sữa được không – nếu câu trả lời là không khi thành phần sữa từ động vật và bạn đang là người ăn chay trường, ăn chay kiêng sữa thì lựa chọn sữa đậu nành để thay thế sữa động vật là một lựa chọn đúng đắn.

Sữa đậu nành chứa một lượng lớn hàm lượng dinh dưỡng. Rất tốt cho sức khỏe mà không kém cạnh gì so với sữa động vật. Một cốc sữa đậu nành chứa khoảng 80 – 90 calo, 7g protein, các acid amin và khoáng chất, chất xơ khác…

Trà sữa yến mạch

Một lựa chọn khác không kém cạnh về hương vị và thành phần so với sữa bò, đó chính là sữa yến mạch. Loại sữa này giúp giảm cholesterol trong máu rất tốt, hàm lượng canxi trong sữa cao giúp tăng cường sức khỏe cho xương và răng nhưng đồng thời vẫn giúp cơ thể giảm cân, tăng cường hệ miễn dịch.

Đặc biệt đối với những người bị không dung nạp được lactose thì sữa yến mạch là lựa chọn hoàn hảo bởi chúng không chứa thành phần lactose.

Trà sữa bắp

Sữa bắp có hương vị khác, đậm vị bắp hơn nên nếu sử dụng khi kết hợp với trà trong món trà sữa thì hương vị tổng thể của thức uống sẽ có sự thay đổi, nhưng nhìn chung không quá khác biệt, thậm chí nhiều người cho rằng hương vị sữa bắp còn ngon hơn so với sữa bò.

Sữa bắp chứa lượng acid amin cho cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm cân, thích hợp cho những người đang trong chế độ ăn “eat clean” nhưng vẫn muốn sử dụng trà sữa.

Ăn chay uống trà sữa được không? – trả lời cùng chuyên gia Huỳnh Kim Tuyến

Chuyên gia Huỳnh Kim Tuyến – người có nhiều năm kinh nghiệm trong phong thủy ăn uống, dinh dưỡng y đạo nhận định rằng “Tùy thuộc vào trường phái ăn chay mà người ăn chay đang theo và cũng tùy thuộc vào thành phần sữa, trứng hoặc mật ong, các chế phẩm từ động vật khác để xác định người đó có thể dùng trà sữa không”.

Trà sữa cũng có rất nhiều tác dụng tốt cho cơ thể nếu biết cách uống điều độ, với thành phần đảm bảo chất lượng, tốt cho cơ thể. Sữa từ các loại hạt ngày nay đang dần được thay thế loại sữa bò thông thường.

Để lựa chọn cho mình một cách ăn uống tốt nhất, bạn cần phải có một sự hiểu biết nhất định về vấn đề này, để đạt được điều ấy, việc học tập và trao dồi là điều cần thiết. Hãy đến với khóa học về y đạo dinh dưỡng, phong thủy ăn uống của chuyên gia Huỳnh Kim Tuyến của chúng tôi.

Bạn sẽ được học về:

• Cách xây dựng một chế độ ăn thích hợp
• Lựa chọn thực phẩm tươi ngon
• Hiểu hơn về dinh dưỡng
• Hiểu về cách các thực phẩm tác động lên cơ thể con người

Lời kết

Trà sữa – một thức uống không thể thiếu đối với cuộc sống hiện đại ngày nay, từ những người có lối sống ăn uống không kiêng kị, người ăn chay…thì đều yêu thích thức uống này. Hy vọng thông qua bài viết, bạn có thể giải đáp được thắc mắc ăn chay uống trà sữa được không.

Xem thêm:

• Ăn chay có được uống sữa không? Sữa nào người ăn chay dùng được?
• Top 15+ loại thức uống mát cơ thể giải nhiệt mùa hè & làn da tươi trẻ
• Uống gì để giảm mỡ bụng? Bật mí 13 công thức siêu hay ít người biết