Top 10 thực phẩm tăng cường dương khí giúp cân bằng cơ thể

Dương khí là chìa khóa của nguồn năng lượng ở bên trong cơ thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của con người. Thiếu dương khí cơ sẽ bị suy giảm khả năng miễn dịch và phát sinh nhiều bệnh tật. Tìm hiểu kỹ về những loại thực phẩm tăng cường dương khí, tăng cường sự chuyển hóa của các chất, giúp cân bằng âm dương trong cơ thể

Dương khí giúp duy trì hoạt động của các cơ quan khác nhau trong cơ thể và sự phát triển bình thường của các hoạt động sống khác nhau. Thông qua bài viết này, Kim Tuyến chuyên gia Detox cải vận sẽ chia sẻ với bạn cách ăn uống cân bằng âm dương thông qua những loại thực phẩm tăng cường dương khí giúp cơ thể khỏe mạnh, trường thọ.

5 nguyên nhân khiến cơ thể thiếu dương khí

Dương khí tuy là vô hình nhưng lại có vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe con người. Cùng với sự thay đổi trong cách sinh hoạt của con người ngày nay, dưới đây là một số nguyên nhân điển hình khiến cơ thể bị thiếu hụt dương khí, gây bệnh cho cơ thể.

Ăn uống không điều độ

Nhịp sống của xã hội hiện đại giúp chúng ta có nhiều cơ hội thưởng thức các món đặc sản ở nhiều vùng miền khác nhau, nhưng cũng dễ khiến chúng ta ăn nhiều hay thậm chí là vượt quá lượng cho phép. Ăn uống không điều độ và quá nhiều sẽ gây tổn hại lớn đối với dương khí làm cho cơ thể không thể tiêu hóa hấp thụ, tích tụ chất độc hại trong cơ thể, từ đó ngăn cản hoạt động của khí huyết kinh lạc.

Mách bạn cách xây dựng chế độ ăn thanh lọc cơ thể hiệu quả ngay tại nhà.

Ăn nhiều đồ cay nóng

Ăn cay là sở thích của nhiều người vì nó kích thích vị giác, tạo cảm giác ngon miệng. Tuy nhiên nếu ăn thường xuyên và ăn quá nhiều thì điều này không tốt cho sức khỏe. Sau khi ăn cay dễ gây cảm giác hưng phấn, làm cho cơ thể tiêu hao dương khí.

Bên cạnh đó, đồ cay nóng còn gây tổn thương dạ dày đại tràng, gây khó khăn cho việc tiêu hóa từ đó dễ gây ra các bệnh lý về dạ dày, ảnh hưởng tới việc hấp thụ dinh dưỡng vào cơ thể.

Thường xuyên uống đồ lạnh

Cảm giác nóng bức của mùa hè làm nhiều người thích ăn đồ lạnh, đặc biệt là các loại nước uống đá lạnh, kem…Những loại thực phẩm này sẽ gây kích ứng dạ dày và gây tổn hao nhiều đến dương khí. Vì vậy dù trời nóng bạn cũng nên hạn chế ăn uống đồ lạnh.

Sinh hoạt không có giờ giấc

Thức khuya là một thói quen phổ biến của người, đặc biệt là những người trẻ trong xã hội bận rộn, đôi khi nhiều người thức tới 2-3h sáng mỗi đêm. Có thể thói quen này chưa mang lại hậu quả tức thì những sẽ làm giảm tuổi thọ và hao mòn đối với sức khỏe.

Bên cạnh thực phẩm tăng cường dương khí, thói quen ngủ sớm dậy sớm cũng hỗ trợ tăng cường sức khỏe dương khí cho cơ thể. Nếu thức khuya thường xuyên, ngủ không đủ giấc lâu ngày sẽ dẫn tới tình trạng cơ thể bị thiếu dương khí.

Ngồi điều hòa nhiều

Điều hoà là thiết bị mang lại cảm giác dễ chịu cho con người, đặc biệt là những ngày hè nóng bức. Tuy nhiên nếu bạn ngồi làm việc cả ngày trong phòng điều hòa, khiến cơ thể không thể toát mồ hôi, cái lạnh của điều hòa dễ thâm nhập vào cơ thể về lâu dài sẽ khiến cơ thể bạn trở nên thiếu dương khí.

Cách tốt nhất là bạn nên hạn chế dùng điều hoà, đặc biệt là khi vừa đi ngoài nắng về nếu lúc này bạn ngồi điều hoà ngay có thể sẽ khiến khí lạnh xâm nhập vào cơ thể gây “sốc nhiệt” ảnh hưởng đến tính mạng.

10 thực phẩm tăng cường dương khí cho cơ thể

Thiếu dương khí ảnh hưởng đến thể chất và tinh thần của chúng ta, khiến cho cơ thể rơi vào trạng thái thiếu năng lượng, mệt mỏi. Sau đây Kim Tuyến chuyên gia detox cải vận sẽ chia sẻ 10 loại thực phẩm tăng cường dương khí giúp cải thiện hoạt động của các cơ quan nội tạng, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Thịt dê

Thịt dê có vị cam, tính ấm, không độc được xem là loại thực phẩm tăng cường dương khí có tác dụng bổ khí, khai vị, bổ hư, thêm khí lực, cứng gân xương… Chữa chứng phong hàn (gió lạnh), đau đầu chóng mặt, tay chân lạnh, mệt nhọc, khí huyết hư. Để món ăn thêm phần ngon miệng bạn có thể chế biến thịt dê luộc chấm mắm gừng, hoặc nấu cháo, hầm, xào thêm các gia vị như gừng, hành, tiêu cho đậm đà.

Thịt bò

Thịt bò có vị ngọt, tính ấm giúp ích khí, dưỡng huyết, mạnh gân xương, tiêu thũng thích hợp với người gầy yếu, thiếu máu chóng mặt, mệt mỏi, huyết áp thấp tỳ vị khí hư kém, đái tháo đường. Để món ăn này trở thành thực phẩm tăng cường dương khí bạn có thể nấu thịt bò hầm với gừng, hành, cà rốt, khoai tây, gia vị; nấu súp…

Bồ dục lợn

Bồ dục lợn có vị mặn ngọt, tính ấm, bổ thận, dưỡng tinh, trợ dương… phù hợp với người mắc chứng khí hư, tay chân lạnh, thận yếu, đau lưng, mỏi gối, ù tai, sinh lý yếu. Bồ dục lợn làm sạch cùng rau hẹ, hành mùi, gia vị vừa đủ xào ăn; nấu cháo…

Tôm đồng

Tôm đồng vị ngọt, tính ấm, không độc. Tác dụng bổ dương ích khí, lợi sữa, giải độc… Dùng rất tốt với người dương khí hư, tay chân lạnh hay hồi hộp, chân đau, sinh lý yếu, tiểu đêm nhiều… Tôm đồng gỏi cùng ngó sen hoặc nấu canh khoai tạo thành món ngon khó cưỡng.

Thịt gà

Thịt gà có vị ngọt, tính ấm không độc, bổ hư ích khí, bổ thận ích xương, lợi ngũ tạng… Dùng rất tốt với người mắc chứng tỳ vị hư hàn, gân xương mềm yếu… Để chế biến món thịt gà ngon bạn có thể chọn cách luộc, làm gỏi hoặc nấu cháo đậu xanh. Đây cũng là một trong những thực phẩm cân bằng âm dương hiệu quả mà bạn nên cân nhắc trong bữa ăn của mình.

Thịt vịt trời

Vịt trời (Le le) có vị ngọt, tính bình, có tác dụng ích khí, bổ trung, tiêu thực… Chữa tỳ thận khí hư ăn uống kém, sinh lý yếu… Vịt trời nấu với củ cải, cà rốt, nấm hương, hành ngò gia vị; hoặc nấu cháo, nấu súp, luộc ăn đều rất bổ dưỡng.

Cá chạch

Cá chạch có vị ngọt, tính bình giúp bổ huyết, ích khí, mạnh dương… chữa chứng dương khí hư chịu lạnh kém; miệng khô, viêm mũi, xoang; đau tức ngực; mụn lở, trĩ, đau lưng, tiểu đục; phụ nữ có thai. Cá chạch là một loại thực phẩm tăng cường dương khí, cá chạch kho với gừng hay nấu lẩu đều rất ngon và bổ.

Gà ác

Gà ác có vị ngọt, tính ẩm. Tác dụng ích khí, bổ huyết ích tinh tủy… giúp tăng cường sức khỏe, đặc biệt là người bị suy nhược, thiếu máu, mệt mỏi, khó lên cân; người hay chóng mặt, nhức đầu, bệnh ốm lâu ngày; chức năng nội tạng yếu ăn kém, không sưởi ấm cơ thể… Gà ác nấu cháo và hầm thuốc bắc đều rất bổ dưỡng và thơm ngon.

Thịt chim bồ câu

Thịt chim bồ câu mang vị mặn, tính bình, hơi ấm. Tác dụng bổ ngũ tạng, tăng cường khí huyết, kích thích tiêu hóa dùng tốt cho người khí hư sợ lạnh sợ gió, trẻ em còi, người lớn gầy, chứng liệt dương, hoa mắt, thiếu máu. Với món thịt chim bồ câu bạn có thể nấu cháo hoặc hầm khoai tây cà rốt.

Trứng vịt lộn

Trứng vịt lộn giúp bổ khí huyết, trợ thận, ích trí não, sáng mắt… phù hợp cho người bị hư nhược tay chân lạnh, khí huyết hư, sinh lý yếu, đau đầu chóng mặt, ù tai, huyết áp thấp, tóc bạc sớm, trẻ chậm lớn. Trứng vịt lộn ăn kèm với rau răm, và muối tiêu chanh thì còn gì bằng. Ngoài ra trứng vịt lộn hầm lá ngải cứu, tuần ăn vài lần, mỗi lần 1-2 quả cũng là cách giúp bổ sung nguồn dương khí hiệu quả.

Trên đây là 10 thực phẩm tăng cường dương khí hiệu quả mà Kim Tuyến chuyên gia detox cải vận muốn chia sẻ đến bạn. Tuy nhiên, một lưu ý nhỏ là bạn không nên ăn quá nhiều các nhóm thực phẩm này hằng ngày. Hãy xen kẽ giữa những ngày ăn, kết hợp với các thức ăn khác nhằm tạo sự cân bằng bên trong cơ thể của mình.