Uống gì cho đẹp da? Mách bạn 10 loại thức uống sáng da nhất 2022

Để có một làn da đẹp, bạn không chỉ chăm sóc bởi những loại kem dưỡng da, sữa rửa mặt mà còn cần chăm sóc kỹ từ sâu bên trong. Uống gì cho đẹp da? Hãy tậu ngay những công thức dưới đây để có một làn da khỏe mạnh từ sâu bên trong.

Uống gì cho đẹp da? – nước ép cà chua

Uống gì cho đẹp da nhưng đơn giản và dễ làm không phải ai cũng biết, nhiều người cho rằng để có một làn da đẹp cần có các thức uống với công thức phức tạp, quá trình thực hiện cầu kì mới mang lại tác dụng.

Thực tế không phải vậy, một trong những loại thức uống giúp cung cấp chất chống oxy hóa hiệu quả nhưng đơn giản, dễ làm đó là nước ép cà chua. Loại nước ép này có hàm lượng chất xơ cao, các chất chống oxy hóa, ngăn ngừa gốc tự do trong cơ thể giúp ngăn ngừa ung thư như carotenoid lycopene, bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Cách chế biến nước ép cà chua đơn giản:

• Cà chua lựa chọn trái mọng nước, rửa sạch với nước và ngâm muối loãng
• Cắt nhỏ và bỏ vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn hoặc máy ép nước
• Dùng trước mỗi bữa ăn 30 phút để đạt được hiệu quả tốt nhất

Cà chua đặc biệt rất tốt cho những người bị mụn, chúng giúp hạn chế tiết bã nhờn và làm giảm viêm trên da.

Uống gì cho đẹp da? – nước chanh mật ong

Khi nhắc đến uống gì cho đẹp da, không thể không nhắc đến loại nước được rất nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng, đó là nước chanh mật ong.

Chanh và mật ong chứa thành phần chống oxy hóa, mật ong nếu bôi lên mặt vừa đủ sẽ giúp kháng viêm, ngăn ngừa mụn rất tốt. Sự kết hợp của hai loại thành phần này giúp loại bỏ tế bào chết, tái tạo tế bào mới và làm giảm thâm.

Cách thực hiện nước uống này tại nhà:

• Chanh tươi rửa sạch, vắt lấy nước
• Cho 1 – 2 thìa mật ong vào
• Cho một ít nước vừa đủ khẩu vị, thêm đá lạnh để tăng hương vị

Nước chanh mật ong được khuyến cáo nên uống mỗi ngày 1 ly sau khi ngủ dậy sẽ giúp bạn có làn da tươi trẻ.

Uống gì cho đẹp da? – sữa đậu nành nguyên chất

Có thể bạn không biết rằng, sữa đậu nành là một trong những thức uống được khuyên dùng từ các chuyên gia dinh dưỡng, làm đẹp dành cho câu hỏi uống gì cho đẹp da.

Sữa đậu nành chứa nhiều chất béo, protein, đặc biệt là các vitamin như E, C làm mờ sẹo và trả lại cho bạn làn da mịn màng.

Cách làm sữa đậu nành:

• Ngâm đậu nành để qua đêm
• Cho đậu nành và nước với tỷ lệ 1:4 và xay nhuyễn
• Lọc sạch qua rây lọc để được sữa tinh khiết, đun sôi và thưởng thức
• Có thể thêm một ít đường để tăng hương vị

Uống gì cho đẹp da? – nước nha đam đường phèn

Nước nha đam đường phèn là một trong những lựa chọn giúp giải nhiệt trong ngày hè oi bức, thế nhưng liệu bạn có biết rằng, loại nước này cũng thường được sử dụng như một thức uống giúp làm đẹp da.

Vậy uống gì cho đẹp da? Tất nhiên không thể không nhắc đến nước nha đam đường phèn này rồi.

Nha đam tính hàn, mát, giúp thanh nhiệt giải độc nên khi bạn bị mụn, nhất là mụn do ăn nhiều đồ chiên rán, có hại cho gan thì nước mát nha đam đường phèn là một lựa chọn đúng đắn.

Cách chế biến món nha đam đường phèn chuẩn vị:

• Lá nha đam đem rửa sạch, gọt phần vỏ để lấy phần thịt lá bên trong
• Rửa qua nước nhiều lần và ngâm thịt lá qua nước muối khoảng 2 tiếng để giảm bớt độ nhớt
• Ngâm nước đá lạnh và để cho ráo nước
• Cắt thành hạt lựu
• Nấu nước đường phèn, khi đường tan hết thì cho nha đam vào và đun tiếp khoảng 5 phút. Có thể thêm lá dứa để có hương thơm và đậm vị hơn

Uống gì cho đẹp da? – sữa chanh cho da khỏe mạnh

Nghe có vẻ đây là một thức uống lạ miệng, thực tế, nước sữa chanh bổ sung rất nhiều khoáng chất, vitamin tốt cho sức khỏe và giúp làn da của bạn trắng sáng hơn. Lượng vitamin C tăng sức đề kháng và nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong.

Một lưu ý nhỏ, nước sữa chanh chỉ cần một ít đường để không cảm thấy khó uống chứ không nên để quá nhiều đường vì đường là một trong những thủ phạm khiến da có nhiều mụn và nhanh bị lão hóa.

Cách chế biến sữa chanh cho làn da trắng mịn:

• Chanh cắt thành từng miếng nhỏ
• Cho chanh, sữa và một ít mật ong, đá vụn vào cùng và xay nhuyễn thành một hỗn hợp đặc sệt
• Cho ra ly, có thể trang trí thêm với lá bạc hà và thưởng thức ngay

Uống gì cho đẹp da? – đừng bỏ qua nước dừa tươi

Một thức uống khác vô cùng đơn giản mà không cần phải chế biến cầu kỳ gì giúp bạn trả lời cho câu hỏi uống gì cho đẹp da. Đó chính là nước dừa tươi, dừa tươi không chỉ có công dụng giải khát mà các thành phần trong nước dừa cung cấp dinh dưỡng, vitamin rất tốt cho da của bạn.

Trong một số quan niệm dân gian còn cho rằng, uống nước dừa tươi còn giúp da trắng sáng, ngăn ngừa mụn và cung cấp độ ẩm cho da. Giúp bạn có một ngày năng động.

Để mua được nước dừa tươi, bạn cần một số lưu ý nhỏ như:

• Mua dừa ở nơi uy tín
• Chỉ nên dùng nước dừa vừa mới bổ, không nên dùng dừa đã bổ sẵn để lâu, dễ bị chua, hư hỏng

Để có một làn da khỏe mạnh, bạn có thể uống 1 trái dừa vào mỗi buổi sáng sớm để có hiệu quả, làn da được dưỡng từ sâu bên trong.

Uống gì cho đẹp da? – ngừa mụn với nước ép bưởi

Nếu bạn đang gặp rắc rối với tình trạng mụn bọc, mụn viêm…tự hỏi rằng không biết ngoài các sản phẩm làm đẹp thì còn có thức uống gì cho đẹp da không? Thì có thể khẳng định rằng, nước ép bưởi là một trong những thức uống “thần thánh” ấy.

Trong bưởi chứa hàm lượng lớn vitamin C, một chất chống oxy hóa và rất tốt cho làn da của bạn. Mỗi ngày bạn có thể uống một cốc bưởi ép nếu muốn có một làn da đẹp, làm chậm quá trình lão hóa và các loại mụn dần được cải thiện.

Cách chế biến nước bưởi ép:

• Bạn chỉ cần lột bỏ phần vỏ bưởi, chỉ lấy phần múi ăn được
• Cho bưởi vào cùng một ít đá vụn hoặc thêm một chút mật ong nếu bưởi có vị quá chua
• Xay nhuyễn và có thể thưởng thức ngay

Uống gì cho đẹp da? – nước ép củ dền

Bạn có biết rằng, củ dền chứa nhiều flavonoid rất tốt cho sức khỏe, trong củ dền cũng chứa các chất kháng khuẩn tự nhiên làm dịu đi vết mụn viêm và ngăn ngừa nhiễm trùng da. Các vitamin C đồng thời mang lại làn da trắng sáng, mờ sắc tố nám da từ sâu bên trong.

Các chất chống oxy hóa có trong củ dền nếu được tiêu thụ với lượng vừa đủ sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng lão hóa và chảy xệ da.

Cách thực hiện chế biến nước ép củ dền:

• Củ dền rửa thật sạch cho không còn bùn đất
• Rửa lại với nước, ngâm nước muối loãng
• Xay nhuyễn cùng với một ít mật ong hoặc đường, sữa để tăng thêm hương vị thơm ngon

Uống gì cho đẹp da? – nước râu ngô

Khi nhắc đến râu ngô, nhiều bạn cho rằng đó là một phần bỏ đi của quả ngô, không các tác dụng gì nhiều. Nhưng thực tế, trong làm đẹp râu ngô có vô vàn công dụng, nhất là khả năng làm trẻ hóa làn da, thành phần collagen rất cần thiết cho quá trình hồi phục, trẻ hóa làn da. Không những vậy, râu ngô cũng có chứa hàm lượng vitamin C rất lớn.

Vì vậy, khi nhắc đến uống gì cho đẹp da, không thể bỏ qua thức uống râu ngô có lợi này rồi.

Cách chế biến nước râu ngô ngon đúng điệu và làm đẹp cho bạn:

• Lấy một lượng râu ngô vừa phải, khoảng 1 nắm nhỏ. Cho vào với 100 – 200ml nước lọc. Đun sôi cách thủy khoảng 30 phút.
• Để nguội rồi dùng dần hoặc cho thêm đá, một ít đường cho ngọt để có hương vị ngon hơn

Hãy hỏi ý kiến bác sĩ nếu bạn đang mắc các vấn đề về gan thận hoặc đang mang thai, cho con bú.

Uống gì cho đẹp da? – nước cam ép truyền thống

Một trong những thức uống thần thánh mà bất kì một chị em phụ nữ nào quan tâm đến sắc đẹp không thể bỏ qua nếu đang tự hỏi uống gì cho đẹp da. Chính là nước cam ép, bạn có biết những quả cam càng mọng nước, thì càng chứa nhiều vitamin C, một thành phần không thể thiếu trong các loại mỹ phẩm làm mờ nám da, giúp da trắng sáng hay mờ sẹo, giảm mụn.

Loại nước này vô cùng phổ biến, nếu còn được kết hợp với các thành phần khác như dứa, cà tốt, cam, sả, táo…thì sẽ tạo hương vị mới mẻ hơn cho người uống cũng như tăng tác dụng làm đẹp da của loại thức uống này.

Nước cam ép phù hợp với hầu hết tất cả mọi người, cần một lưu ý nhỏ là không nên uống khi bụng đói do nước cam ép chứa thành phần acid.

Cách chế biến cam ép ngon lành và đẹp da:

• Cam sau khi rửa sạch, vắt lấy nước để dùng.
• Ngoài ra, bạn có thể xay nhuyễn nước cam đã ép cùng các loại trái cây khác để tăng hương vị
• Cho thêm một ít đá hoặc mật ong nếu cam có vị chua

Giữ dáng đẹp da cùng chuyên gia Huỳnh Kim Tuyến

Một thân hình chắc khỏe, thon gọn cùng một làn da sáng bóng, sạch mụn luôn được chị em phụ nữ quan tâm.

Thế nhưng, không phải ai cũng biết lựa chọn cho mình một người hướng dẫn, sản phẩm phù hợp với cơ địa của từng người, không phải ai cũng trả lời được câu hỏi uống gì cho đẹp da tưởng chừng như đơn giản ấy.

Chính vì vậy, khóa học phong thủy ăn uống của Chuyên gia Huỳnh Kim Tuyến nay đã có mặt, giúp bạn giải quyết mọi vấn đề về da mặt, lựa chọn cho mình một chế độ ăn uống thích hợp để có một cơ thể khỏe mạnh, một làn da tuyệt vời nhất.

Tại đây, bạn sẽ hiểu rõ hơn về dinh dưỡng, sức khỏe cũng như nhiều vấn đề khác nữa để giúp bản thân được hoàn thiện hơn không chỉ vẻ bề ngoài mà còn từ sâu bên trong tâm hồn.

Lời kết

Bài viết trên đây là câu trả lời cho câu hỏi uống gì cho đẹp da mà nhiều chị em phụ nữ đang thắc mắc. Hy vọng bạn đã biết cách lựa chọn cho mình một loại thức uống ngon và hỗ trợ cho làn da sáng khỏe.

Xem thêm:

• Top 9+ nhóm thực đơn chay cân bằng âm dương + 3 cách setup chuẩn
• Uống gì để giảm mỡ bụng? Bật mí 13 công thức siêu hay ít người biết
• 10 chế độ ăn uống lành mạnh để có một cơ thể khỏe đẹp đáng mơ ước