Uống nghệ mật ong trước hay sau ăn mới tốt? Nên uống như thế nào?

Nghệ mật ong hiện nay đang được sử dụng rất rộng rãi và nhiều người ưa chuộng, giúp cải thiện các tình trạng bệnh liên quan đến dạ dày – tá tràng, làm đẹp da, kháng viêm…Thế nhưng, nhiều người không biết uống nghệ mật ong trước hay sau ăn mới tốt. Nếu dùng sai thậm chí tạo độc tố và có hại cho cơ thể.

Uống nghệ mật ong trước hay sau ăn

Trong dân gian, các sản phẩm từ nghệ mật ong luôn được cho rằng là có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, với khả năng nâng cao sức đề kháng, chống oxy hóa và làm đẹp da.

Thế nhưng, loại thực phẩm này không phải lúc nào uống cũng đều có tác dụng tương tự nhau. Cách uống và liều lượng cũng ảnh hưởng tới tác dụng của nghệ mật ong đối với cơ thể. Vì vậy, nên uống nghệ mật ong trước hay sau ăn luôn là câu hỏi nan giải đối với nhiều người.

Dưới đây là câu trả lời giúp bạn giải đáp thắc mắc của mình khi uống viên nghệ mật ong:

Uống viên nghệ mật ong trước khi ăn

Thực tế, viên nghệ mật ong dùng trước hay sau khi ăn phụ thuộc rất nhiều vào mục đích sử dụng và tùy từng trường hợp mà điều chỉnh trước sau hay liều lượng để phù hợp với từng thời điểm khác nhau.

Theo một số lời khuyên từ chuyên gia, nếu uống viên nghệ mật ong trước khi ăn thì nên uống trước khi bắt đầu bữa ăn chính khoảng 15 – 30 phút. Trường hợp này dành riêng cho một số đối tượng với những mục đích cụ thể như:

Người đang giảm cân

Đối với chị em phụ nữ, việc giảm cân và giữ gìn vóc dáng đang được quan tâm, trong khi đó nghệ mật ong có tác dụng đối với cân nặng.

Trong nghệ chứa thành phần Curcumin, một chất có khả năng đốt cháy mỡ thừa cao và rất hiệu quả trong chế độ ăn kiêng. Curcumin cũng giúp kích thích dạ dày và được hấp thụ tốt, người uống sẽ có cảm giác no bụng nhanh hơn, từ đó ít ăn, giảm cân, giảm mỡ bụng một cách nhanh chóng.

Để giảm cân bằng uống nghệ mật ong một cách hiệu quả, cần tuân thủ một số nguyên tắc sau:

• Chỉ nên uống khoảng 2 cốc nghệ mật ong, dạng pha loãng với nước ấm để hấp thu tốt hơn
• Uống vào lúc đói, trước khi ăn khoảng 15 – 30 phút là thích hợp nhất
• Bạn có thể hoàn một muỗng cà phê bột nghệ và 1 thìa mật ong trong cốc nước ấm hoặc sử dụng viên nghệ mật ong trên thị trường tùy theo sở thích, chúng đều có công dụng như nhau

Sau một thời gian sử dụng nghệ mật ong, kết hợp với các phương pháp giảm cân khác như chế độ ăn kiêng hợp lý, tập thể dục thể thao, bạn sẽ cảm nhận cân nặng giảm, eo thon thả hơn và cơ thể săn chắc hơn.

Dành cho người mỡ máu

Nghệ có vai trò vô cùng quan trọng trong giúp làm giảm Cholesterol trong máu, vì khả năng đốt cháy mỡ thừa, loại thải độc tố từ nghệ. Cho nên, đối với những người đang mắc béo phì, mỡ máu, nồng độ Cholesterol cao thì sử dụng nghệ mật ong trước ăn sẽ góp phần cải thiện tình trạng bệnh.

Đối với nhóm người này, thành phần mật ong cần được giảm liều lượng trong mỗi lần uống. Có thể dùng khoảng ¼ muỗng cà phê để tạo một chút vị ngọt, dễ uống hơn, bởi trong mật ong chứa rất nhiều đường.

Cách uống nghệ mật ong dành cho người mỡ máu, béo phì, Cholesterol cao:

• 1 muỗng cà phê bột nghệ hòa lẫn với lượng nước ấm vừa đủ
• Uống sau khi ngủ dậy, trước bữa sáng khoảng 15 – 30 phút
• Chỉ bỏ một ít mật ong hoặc không sử dụng
• Uống nghệ mật ong chỉ có tác dụng hỗ trợ, không phải cách điều trị, dành cho những người đang mắc các bệnh này trong giai đoạn nhẹ, chỉ cần điều chỉnh chế độ ăn uống

Người đang mắc các vấn đề về dạ dày, tá tràng

Nghệ mật ong là phương pháp cải thiện tình trạng đau dạ dày rất hiệu quả như viêm loét, trào ngược dạ dày…

Bởi thành phần nghệ có khả năng kháng viêm, làm lành vết thương nhanh chóng, Curcumin có trong bột nghệ cũng giúp trung hòa acid dịch vị, bảo vệ vết loét. Đồng thời, mật ong cũng có cùng tác dụng tương tự, làm dịu cơn đau do loét dạ dày gây ra.

Để giúp cải thiện các vấn đề về dạ dày, tá tràng một cách tốt nhất, cần uống nghệ mật ong trong khi dạ dày còn rỗng, tăng tác dụng của các dược chất.

Nghệ mật ong giải quyết cơn đau dạ dày, tá tràng với cách như sau:

• Uống một cốc nước nghệ mật ong ấm trước mỗi bữa sáng khoảng 15 – 30 phút, thêm 1 cốc với liều lượng ít hơn vào buổi chiều, trước bữa ăn chính.
• Có thể hòa tan nghệ và mật ong với tỷ lệ 1:1 hoặc sử dụng viên kẹo hoàn nghệ mật ong để hòa tan với nước uống hoặc ngậm trực tiếp cho đến khi dược chất tan ra trong miệng

Uống nghệ mật ong sau khi ăn

Uống nghệ mật ong sau khi ăn cũng có nhiều tác dụng tốt cho cơ thể không kém gì uống trước bữa ăn. Nếu bạn đang muốn cung cấp các dưỡng chất, chất chống oxy hóa, làm đẹp da, cải thiện sức đề kháng thì uống nghệ mật ong trước hay sau ăn đều có tác dụng tốt.

Dưới đây là một số công dụng của nghệ mật ong khi uống sau khi ăn:

Bồi bổ cơ thể dành cho người ốm yếu

Nếu bạn đang muốn tăng cân, cải thiện sức khỏe thì uống nghệ mật ong là một lựa chọn tuyệt vời. Trong nghệ không chỉ chứa Curcumin tác dụng kháng khuẩn, bảo vệ niêm mạc dạ dày mà còn chứa rất nhiều protein, carbohydrate, các dạng vitamin và chất khoáng, acid amin cần thiết cho cơ thể.

Ngoài các thành phần dưỡng chất có trong nghệ, mật ong chứa nhiều đường, cung cấp calo, chất chống oxy hóa, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường, bảo vệ cơ thể, nhất là đối với những người gầy, người mới ốm dậy.

Uống nghệ mật ong ngoài cung cấp cơ thể các dưỡng chất cần thiết để cải thiện sức lực thì nó còn có vai trò quan trọng trong hệ tiêu hóa, giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định. Hấp thu dưỡng chất thuận lợi hơn để đưa đến các tế bào. Kích thích ăn ngon, từ đó giúp bạn tăng cân và hồi phục sức lực sau cơn bạo bệnh.

Ngoài ra, với khả năng kháng khuẩn, sát trùng, bảo vệ dạ dày, nghệ mật ong sẽ loại trừ cho bạn khỏi một số căn bệnh, bảo vệ sức khỏe. Chất chống oxy hóa tiêu diệt các gốc tự do – yếu tố khiến ung thư hình thành.

Cách uống nghệ mật ong sau ăn hiệu quả:

• Pha nghệ mật ong với nước ấm với tỷ lệ 1:1
• Uống sau ăn khoảng 1 tiếng để hấp thu các chất tốt nhất

Cải thiện giấc ngủ tốt hơn

Đối với những người đang trong tình trạng mất ngủ nhẹ, ngủ không sâu giấc thì một cốc nghệ mật ong sẽ cải thiện hệ thần kinh rất hiệu quả, cải thiện giấc ngủ được sâu giấc và giảm căng thẳng, stress.

Hãy thử một cốc nghệ mật ong trước khi ngủ, hoặc sau khi ăn tối 1 giờ để cải thiện chất lượng giấc ngủ. Nhất là đối với người già, những người mắc chứng khó ngủ thể nhẹ.

Thúc đẩy tiêu hóa sau khi ăn

Đối với những người đang có vấn đề về hệ tiêu hóa, thì uống một cốc nghệ mật ong sau mỗi bữa ăn sẽ góp phần thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn và bảo vệ dạ dày.

Nhất là khi ăn quá no, một cốc nghệ mật ong sẽ hỗ trợ tiêu hóa thức ăn, tránh gây khó tiêu, khó chịu, tăng áp lực cho dạ dày. Bằng cách tăng nhu động ruột, thúc đẩy thức ăn được đẩy xuống từ dạ dày cho đến ruột.

Nếu bạn ăn uống quá đà, quá no trong những bữa tiệc thì một cốc nghệ mật ong sẽ hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả.

Uống nghệ mật ong trước hay sau ăn như thế nào để tốt sức khỏe?

Có thể khẳng định rằng, uống nghệ mật ong trước hay sau ăn đều được và đều có tác dụng tốt đối với cơ thể. Tùy thuộc vào sức khỏe và mong muốn cải thiện về vấn đề nào đối với cơ thể.

Dù uống nghệ mật ong trước hay sau ăn, thì cũng cần lưu ý một số vấn đề sau để tránh những tác dụng phụ và đạt được những hiệu quả tốt nhất:

• Uống nghệ mật ong với nước ấm: nước ấm giúp cơ thể hấp thu tốt hơn các dưỡng chất có trong nghệ mật ong, nhiệt độ nước khoảng từ 40 – 50 độ C. Tránh quá nóng dễ gây phá hủy các dược chất như Curcumin, sẽ khiến nước nghệ mật ong bị giảm tác dụng.
• Những đối tượng nên tránh uống nghệ mật ong: mặc dù uống nghệ mật ong có nhiều tác dụng tốt cho cơ thể, tuy nhiên vẫn có một số đối tượng khi uống sẽ gây những tác hại, điển hình như: phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt, đang sử dụng thuốc, mắc tiểu đường, phụ nữ có thai…cần tham khảo ý kiến bác sẽ trước khi sử dụng nghệ mật ong.
• Tránh uống quá nhiều nghệ trong ngày: nghệ chứa Curcumin – thành phần chính đạt hiệu quả trên cơ thể, tuy nhiên nếu sử dụng quá nhiều trong thời gian dài với nồng độ lớn sẽ gây ra tác hại. Theo khuyến cáo, chỉ nên sử dụng khoảng 1 -3 thìa bột nghệ/ ngày và cần phải pha thật loãng.
• Sử dụng nghệ và mật ong chất lượng: hiện nay, trên thị trường có rất nhiều sản phẩm nghệ mật ong khác nhau với chất lượng khác nhau. Hãy lựa chọn loại bột nghệ và mật ong đạt tiêu chuẩn để tránh những chất độc hại cho bản thân.

Khóa học phong thủy ăn uống từ Chuyên gia Huỳnh Kim Tuyến

Tinh bột nghệ, mật ong hay uống nghệ mật ong trước hay sau ăn luôn là câu hỏi khiến nhiều người đau đầu và quan tâm bởi không biến nên uống như thế nào để tốt cho cơ thể.

Và để có một cơ thể khỏe mạnh, phòng tránh các bệnh tật, việc chú trọng tới ăn uống vô cùng quan trọng. Hiểu được điều đó, khóa học phong thủy ăn uống từ Chuyên gia Huỳnh Kim Tuyến – Người có hơn 11 năm kinh nghiệm trong dinh dưỡng, là chuyên gia của Viện dinh dưỡng Quốc gia nay đã bắt đầu mở khóa học hoàn toàn MIỄN PHÍ.

Giúp bạn tiếp cận những lựa chọn về dinh dưỡng và ăn uống một cách khoa học và tốt nhất cho chính mình và gia đình thân yêu.

Lời kết

Trên đây là lời giải đáp cho uống nghệ mật ong trước hay sau ăn một cách cụ thể nhất, hy vọng thông qua bài viết bạn đã có cái nhìn khách quan và biết cách uống nghệ mật ong hiệu quả cho mình.

Xem thêm:

• Uống nước chanh sau khi ăn có tốt không? Nên uống như thế nào?
• Thế nào là ăn uống khoa học? 5 nguyên tắc vàng ăn uống để khỏe mạnh
• Những câu nói hay về ăn uống mà bạn không thể bỏ qua năm 2022