10 công thức nước giúp Detox cơ thể, thải độc ngay tại nhà

Các độc tố tích tụ trong cơ thể lâu ngày là nguyên nhân gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe thể chất, sức khỏe tinh thần. Do vậy, Detox cơ thể, đào thải độc tố là việc nên làm thường xuyên. Trong bài viết này, Kim Tuyến chuyên gia detox cải vận giới thiệu đến bạn top 10 công thức nước giúp thanh lọc cơ thể, thải độc gan hiệu quả, dễ làm tại nhà.

5 dấu hiệu bạn đang cần Detox cơ thể

Liệu cơ thể của bạn có đang tích tụ quá nhiều chất độc? Hãy lắng nghe những phản ứng của cơ thể và nếu quan sát thấy các dấu hiệu dưới đây thì bạn nên bắt đầu giải độc cho cơ thể, thanh lọc thân tâm ngay từ hôm nay.

Cơ thể thường xuyên mệt mỏi

Có nhiều nguyên nhân khiến cơ thể thường xuyên mệt mỏi, nhưng đây cũng là một trong những dấu hiệu cảnh báo rằng độc tố đang ảnh hưởng đến cơ thể bạn. Trên thực tế, không ít người ăn uống vẫn rất đầy đủ, giàu dinh dưỡng nhưng cơ thể lại đang chịu sự chèn ép của độc tố nên lúc nào cũng cảm thấy lờ đờ, uể oải, không có sức sống.

Làn da kém tươi sáng

Nếu mỗi ngày soi gương, bạn nhận thấy làn da của mình ngày càng xỉn màu, nhợt nhạt và kém tươi sáng thì nhiều khả năng bạn cần Detox cơ thể ngay.

Bởi dù có chăm chỉ chăm sóc da như thế nào, chế độ ăn uống ngủ nghỉ hợp lý ra sao… nhưng trong cơ thể, trên da đã có độc tố tích tụ dễ gây ra các vấn đề nổi mụn, sần sùi, dễ kích ứng…

Tiêu hóa kém, tình trạng bị đầy hơi

Nếu bạn thấy tình trạng tiêu hóa kém, táo bón, đầy hơi diễn ra thường xuyên mà không phải do đồ ăn thức uống gây ra thì đây là một trong những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang tích tụ quá nhiều độc tố.

Tóc xơ, hay rụng

Những độc tố tồn tại trong cơ thể là nguyên nhân khiến nhiều chị em gặp phải tình trạng tóc xơ, rụng nhiều. Rơi vào tình huống phát khóc này, mỗi người sẽ tìm đến các cách khác nhau như đổi dầu gội, dầu ủ, uống các loại Vitamin, thực phẩm chức năng…

Tuy nhiên, nếu những cách này chỉ mang tính chất ngắn hạn, tạm thời và tỏ ra không hiệu quả về lâu dài. Khi đó, detox cơ thể kết hợp với dưỡng tóc là sự kết hợp hoàn hảo dành cho bạn.

Xem ngay: Cách thải độc cơ thể tự nhiên

Mất ngủ, ngủ không sâu giấc

Mất ngủ, ngủ không sâu giấc cũng dấu hiệu cơ thể lên tiếng cần Detox. Trước khi để mất ngủ hành hạ cơ thể mệt mỏi, uể oải hay phải phụ thuộc vào các loại thuộc, hãy thử thải độc cho cơ thể để xem có phải vì quá nhiều độc tố đã gây ra chứng mất ngủ của bạn không.

10 công thức nước Detox cơ thể tại nhà dễ làm

Nếu bạn đang có các dấu hiệu trên, sử dụng nước Detox là cách đơn giản nhất, ai cũng có thể làm tại nhà để thanh lọc cơ thể. Chỉ cần kết hợp các loại hoa quả theo công thức dưới đây là bạn đã có cho mình một thức uống thải độc hiệu quả .

Nước dưa chuột và chanh

Bộ đôi dưa chuột – chanh là công thức Detox quen thuộc mà chắc bất kỳ ai khi tìm hiểu về Detox cũng đã nghe qua. Chỉ với hai loại quả rất dễ kiếm này, bạn có thể hoàn thành một ly nước Detox vừa giúp thanh lọc cơ thể lại đẹp da.

Cụ thể, chanh chứa nhiều vitamin C, chất chống Oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp da khỏe mạnh, căng sáng hơn. Còn trong dưa chuột có Axit Amin Citrulline giúp đào thải Amoniac ra khỏi gan, để gan khỏe mạnh hơn.

Nước dưa hấu và bạc hà

Công thức Detox dưa hấu và bạc hà là lựa chọn cho những ai đang muốn thanh nhiệt và giải độc gan. Vị dưa hấu tươi mát cộng với hương thơm bạc hà tạo nên loại thức uống ngon miệng. Vậy nên, nếu bạn cảm thấy nước Detox khó uống thì có thử trước công thức này.

Nước chanh và gừng

Nước uống Detox chanh gừng mang đến hiệu quả giải độc cơ thể. Gừng được biết đến với công dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa. Còn chanh là loại quả quen thuộc trong các công thức Detox.

Loại quả với lượng Vitamin C dồi dào này có tác động mạnh mẽ trong việc sản sinh Elastin và Collagen. Đây là những yếu tố giúp da khỏe mạnh, căng sáng, mịn màng. Vậy nên, nếu bạn muốn sở hữu làn da đẹp có thể thử công thức Detox này.

Detox cơ thể với dâu, bạc hà và chanh

Công thức Detox này không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn là cách giải độc gan thanh lọc cơ thể hiệu quả giúp giảm cân, dưỡng da từ bên trong. Dâu tây là loại trái cây có hàm lượng chất xơ cao, giúp hạn chế sự thèm ăn.

Ngoài ra, loại quả được mệnh danh là nữ hoàng trái cây này còn chứa nhiều dưỡng chất giúp chị em thỏa ước muốn làn da sáng mịn, hồng hào.

Nước ép bưởi, cam và dưa leo

Kết hợp ba loại quả này với nhau sẽ mang đến cho bạn một thức uống dồi dào Vitamin C, A và E. Loại nước uống giàu Vitamin này giúp thanh lọc cơ thể lại giữ dáng, đẹp da. Đặc biệt công dụng giảm cân hiệu quả cũng được nhiều chị em truyền tai nhau.

Cụ thể, loại nước Detox cơ thể này giúp các chức năng tăng cường trao đổi chất, đốt cháy nhiều Calo hơn. Acid có trong vị chua của bưởi hỗ trợ đốt mỡ khá hiệu quả. Hơn nữa, nếu uống trước bữa ăn làm sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn. Điều này có lợi cho quá trình giảm cân.

Trà thảo mộc

Detox bằng trà thảo mộc đang là lựa chọn được nhiều chị em tin tưởng. Với thành phần thiên nhiên an toàn, trà thảo mộc giúp thanh lọc cơ thể, lọc sạch gan thận.

Mỗi loại trà có công dụng khác nhau. Trước khi mua và sử dụng bạn nên căn cứ trên nhu cầu và thể trạng của mình. Có một số loại trà thảo mộc bạn có thể tham khảo như trà xanh, trà đen, trà ô long, trà quế…

Chanh, Kiwi, dưa leo

Bộ 3: chanh, Kiwi, dưa leo là công thức nước Detox cơ thể hiệu quả cao bạn có thể thử. Chanh và dưa leo là nguyên liệu quen thuộc trong các thức uống Detox nay lại kết hợp thêm Kiwi sẽ mang lại hương vị mới.

Đặc biệt, Kiwi nổi tiếng là loại quả với nhiều dưỡng chất như Vitamin C, E, K, Folate và chất xơ. Kiwi thường xuất hiện trong các chế độ ăn khoa học để kiểm soát lượng đường trong máu, cải thiện Cholesterol, giảm cân giữ dáng.

Chanh, cần tây, dưa leo

Nước ép cần tây là loại thức uống quen thuộc với các tín đồ làm đẹp. Cần tây được biết đến với công dụng thải độc, làm sạch và detox cơ thể được nhiều người ưu chuộng. Khi kết hợp với chanh, dưa leo sẽ đem lại hiệu quả Detox tốt hơn. Ngoài ra, khi uống loại nước Detox này còn thu về một số tác dụng, cải thiện cả nhan sắc lẫn vóc dáng (giảm cân, đẹp da)…

Bưởi và hương thảo

Công thức nước Detox cơ thể với bưởi và hương thảo giúp đào thải độc tố, giảm cân hiệu quả. Trong quả bưởi có chứa một loại Enzyme giúp loại bỏ chất béo. Cộng thêm loại quả này cũng có lượng Vitamin C rất lớn giúp tăng cường hệ miễn dịch, làm đẹp da, giúp mau lành các vết thương ngoài da.

Hơn nữa, lượng Kali trong bưởi cũng giúp thư giãn các mạch máu và cải thiện việc lưu thông máu.

Nước lọc

Cuối cùng, nước lọc cũng là loại nước uống Detox đơn giản mà cực hiệu quả. Nếu bạn không có thời gian để chuẩn bị đồ uống Detox theo công thức trên có thể thay thế bằng nước lọc.

Lời khuyên cho bạn, để thải độc, thanh lọc cơ thể hãy uống đủ nước và uống đúng thời điểm. Chẳng hạn như ngay sau khi ngủ dậy. Bởi sau một đêm các độc tố tích tụ trong gan thận, việc uống từ từ 500ml nước sẽ giúp đào thải hết chúng ra ngoài.

Trên đây là một số công thức nước Detox cơ thể mà Kim Tuyến chuyên gia Detox cải vận chia sẻ với bạn. Bạn có thể áp dụng để thấy sự thay đổi trong cơ thể cả về thể chất và tinh thần!